आजच्या वेगवान-वेगवान जगात, आपली पाचक प्रणाली बर्‍याचदा आपल्या जीवनशैलीच्या निवडींचा, शांतपणे परंतु व्यक्तीचा त्रास सहन करते. बॅक-टू-बॅक मीटिंग्ज, वगळलेले ब्रेकफास्ट, रात्री उशिरा स्नॅकिंग आणि कॅफिनचा अविरत प्रवाह दरम्यान, आमचे आतडे सतत चालू ठेवण्यासाठी सतत समायोजित करत असते, परंतु सर्व थेल्स सहजतेने नसतात. आंबटपणामुळे हा त्रास दर्शविण्याचा सर्वात सामान्य मार्ग आहे. फक्त एक किरकोळ वाढ होण्याऐवजी, आंबटपणा म्हणजे आपले शरीर आपल्याला विराम द्या आणि पुन्हा उभे करण्यास उद्युक्त करते. आयुर्वेद हे पिट्टा डोशामध्ये असंतुलन म्हणून अर्थ लावते, पचन आणि चयापचय नियंत्रित करणारी ज्वलंत शक्ती. तर द्रुत निराकरणे असलेल्या लक्षणांचे मुखवटा लावण्याऐवजी आतून बरे करणे नेहमीच चांगले असते. आणि सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे उपचार आपल्या स्वयंपाकघरात बर्‍याचदा सोप्या, नैसर्गिक आणि सुस्त असतात.
चला एक्सप्लोर करूया
हेही वाचा: आयुर्वेदाने सुचविलेल्या उन्हाळ्यासाठी 7 शीतकरण आणि हायड्रेटिंग पेय
आयुर्वेदानुसार आंबटपणा कशामुळे होतो?
आयुर्वेदाच्या मते, आम्लता, अम्लापिट्टा म्हणून देखील ओळखते, हे प्रामुख्याने तीव्र पिट्टा डोशाचा परिणाम आहे. पिट्टा, उष्णता, परिवर्तन आणि पचन यांच्याशी संबंधित डोशा आपण अन्न कसे चयापचय करतो आणि पोषकद्रव्ये शोषून घेतो यावर नियंत्रण ठेवतो. जेव्हा या अग्निमय उर्जेला अत्यधिक बॅकेट्स, विविध बाह्य घटकांमुळे, ते पाचक संतुलनास विस्कळीत करते. परिणाम? अंतर्गत उष्णतेची लाट जी छातीत जळजळ, आंबट बेल्चिंग, फुगणे आणि अस्वस्थता म्हणून प्रकट होते – आंबटपणाची क्लासिक चिन्हे.
आयुर्वेद आंबटपणा बरे करण्यास कशी मदत करते?
आयुर्वेद आंबटपणाचा एक स्वतंत्र मुद्दा मानत नाही. हे सखोल असंतुलनाचे लक्षण म्हणून पाहते. एक-आकार-फिट-ऑल सोल्यूशन देण्याऐवजी, ते वैयक्तिकृत, नैसर्गिक हस्तक्षेपांद्वारे सुसंवाद पुनर्संचयित करण्यावर लक्ष केंद्रित करते.
आयुर्वेदिक तज्ज्ञ आचार्य मनीष जी यांच्या मते, “संतुलन पुनर्संचयित करण्याची उत्तम पद्धत म्हणजे आयुर्वेदिक acid सिड रिफ्लक्स ट्रीटमेंट सिस्टमचे अनुसरण करणे,” ज्यामध्ये समावेश, आहारातील समायोजन, डिटॉक्सिकेशन थेरपी, डिटॉक्सिफल होम उपचार.
असाच एक उपाय म्हणजे पोषणतज्ज्ञ श्वेता शाह यांनी शिफारस केलेला पारंपारिक पाचक मिक्स (चंद्रा), जो आपल्या दैनंदिन नित्यक्रमात एक शक्तिशाली जोड असू शकतो.
हेही वाचा: आयुर्वेदातील 5 उत्कृष्ट आरोग्य, तंदुरुस्ती आणि चमकणार्‍या त्वचेसाठी सर्वोत्तम ठेवलेले रहस्ये
फोटो क्रेडिट: istock
आंबटपणासाठी हे पाचक मिश्रण काय आहे?
हे आयुर्वेदिक पाचक मिश्रण पारंपारिक औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांचे एक पौष्टिक मिश्रण आहे, ज्यात आमला (भारतीय गूझबेरी), यश्टिमादू (लिकोरिस), गिलॉय, उशीर (खुस), उशीर (मिश्री), कॉर्क साखर (मिश्री) बियाणे (धानिया), आणि कल्पनारम्य बियाणे (स्नेफ). तज्ञांच्या मते, यापैकी प्रत्येक घटक पचन-समर्थक पोषक घटकांनी समृद्ध असतात जे केवळ आतड्याचे आरोग्य वाढवत नाहीत. परंतु सूज येणे, छातीत जळजळ आणि आंबटपणा यासारख्या सामान्य समस्यांना प्रतिबंधित करते.
1. आमला (भारतीय हंसबेरी)
नैसर्गिकरित्या शीतकरण आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध, आमला जास्तीत जास्त पोटातील acid सिडला तटस्थ करण्यास मदत करते आणि पोटाच्या अस्तरांच्या पुनर्जन्मास समर्थन देते.
2. यशटिमाधू (लिकोरिस रूट)
हे पोट आणि अन्ननलिका एंटी-इंफ्लेमेटरी आणि म्यूकोसल-प्रॉफिटिव्ह गुणधर्मांसह एक नैसर्गिक अँटासिड म्हणून कार्य करते.
3. गिलोय (टिनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया)
त्याच्या डिटॉक्सिफाईंग आणि दाहक-विरोधी प्रभावांसाठी परिचित, गिलॉय पिट्टाला संतुलित करण्यास मदत करते आणि निरोगी पचनास समर्थन देते.
4. उशीर (खूस किंवा वेक्टर)
ही एक थंडगार औषधी वनस्पती आहे जी पाचक आग शांत करते आणि आंबटपणा आणि छातीत जळजळ सारख्या उष्णतेस कमी करते.
5. रॉक शुगर (मिश्ररी)
सौम्यपणे थंड होणे आणि पोटात सुखदायक, मिश्री आंबटपणा कमी करण्यास मदत करते आणि पिट्टा-मार्जिंग पदार्थांच्या तीक्ष्णतेस संतुलित करते.
6. धणे बियाणे (धनिया)
यात कार्मिनेटिव्ह आणि शीतकरण गुणधर्म आहेत जे पचनास मदत करतात आणि acid सिड ओहोटी आणि सूज कमी करतात.
7. एका जातीची बडीशेप बियाणे (सौनफ)
मसाला पाचक स्नायूंना आराम करण्यास, गॅस कमी करण्यास आणि पोटाच्या अस्तरांना शांत करण्यास मदत करते, ज्यामुळे जेवणानंतरच्या आंबटपणाच्या आराम मिळते.
हेही वाचा: 8 आयुर्वेदाने बद्धकोष्ठतेसाठी प्रभावी उपाय
आंबटपणासाठी हे आयुर्वेदिक पाचक मिश्रण कोणी घ्यावे?
पौष्टिकतेनुसार जर आपल्याला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे लक्षात आल्या तर आपल्या दैनंदिन नित्यक्रमात हे मिश्रण समाविष्ट केल्याने पाचक सुसंवाद पुनर्संचयित करण्यात मदत होईल:
- छातीत किंवा घशात ज्वलंत खळबळ
- वारंवार acid सिड ओहोटी किंवा छातीत जळजळ
- तीव्र पिट्टा डोशाची चिन्हे
- एक्सप्रेस मिठाई, अगदी बाह्य न करताही
- त्वचा पुरळ, लालसरपणा किंवा जळजळ
- लघवी दरम्यान ज्वलंत संवेदना
- आवर्ती डोकेदुखी
- शरीरात उष्णता किंवा जळण्याची सामान्य भावना
आंबटपणासाठी हे आयुर्वेदिक पाचक मिश्रण कसे करावे?
हे सुखदायक पाचक मिश्रण तयार करणे सोपे आहे आणि शांतता आणि संतुलन पिट्टा डोशासाठी उत्कृष्ट असू शकते. आपल्याला काय आवश्यक आहे ते येथे आहे:
साहित्य:
- आमला पावडर – 50 ग्रॅम
- यश्टिमाधू पावडर – 50 ग्रॅम
- गिलॉय पावडर – 50 ग्रॅम
- उशीर पावडर – 50 ग्रॅम
- मिश्री पावडर – 25 ग्रॅम
- कोथिंबीर बियाणे (चूर्ण) – 50 ग्रॅम
- एका जातीची बडीशेप बियाणे (चूर्ण) – 25 ग्रॅम
सूचना:
- सूचीबद्ध केल्यानुसार सर्व घटक मोजा.
- त्यांना स्वच्छ, कोरड्या वाडग्यात नख मिसळा.
- मिश्रण एक right किशोर काचेच्या किलकिले किंवा कंटेनरमध्ये हस्तांतरित करा.
- थेट सूर्यप्रकाशापासून दूर थंड, कोरड्या ठिकाणी ठेवा.
कसे वापरावे | योग्य डोस म्हणजे काय
या मिश्रणाचा अर्धा चमचा पाण्यात घ्या, शक्यतो शीतकरण परिणामासाठी मटका (चिकणमाती भांडे) मध्ये साठवला. पोषण
आंबटपणासाठी आयुर्वेदिक पाचक हे क्यूक फिक्स नाहीत. त्या टिम-टेस्ट कंपन्या आहेत ज्या आपल्या शरीराच्या लयसह हळूवारपणे परंतु प्रभावीपणे कार्य करतात. हे पाचक मिश्रण आपल्या दैनंदिन नित्यकर्मात, मानसिक खाणे आणि संतुलित जीवनशैलीसह एकत्रित करून, आपण फक्त उपचार करत नाही
मुख्य:संपादक:शाहाबाज शेख
